001/365 - Yoga???

 

Bem-vind@!

O Yoga é uma prática milenar que envolve posturas físicas (Asanas), respiração (Pranayama) e meditação, com o objetivo de promover o bem-estar físico e mental. Mas o Yoga vai muito além disso - é também uma filosofia de vida que busca a união do indivíduo com o universo.

A origem do Yoga é incerta, mas acredita-se que ele tenha surgido na Índia há mais de 5 mil anos. A palavra "Yoga" vem da raiz sânscrita "yuj", que significa "unir" ou "controlar", e é entendida como a união do corpo, da mente e do espírito.

Originalmente praticado por sábios e ascetas indianos como uma forma de alcançar a liberação espiritual (moksha). Um dos mais importantes sábios que contribuiu para o desenvolvimento da filosofia Yogi foi Patanjali, que viveu entre os séculos II a.C. e II d.C. Patanjali é autor do texto "Yoga Sutras", que é considerado o texto clássico sobre o Yoga e que ainda hoje é usado como um guia para a sua prática.

Com o tempo, tornou-se uma prática mais acessível e popular entre o povo indiano e, eventualmente, espalhou-se pelo mundo. Hoje em dia, é praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condição física. É uma prática versátil que pode ser adaptada para atender às necessidades individuais de cada pessoa. Além disso, é uma forma eficaz de aliviar o stress, aumentar a flexibilidade e a força muscular, e promover a paz interior.

Se estás interessado em começar a praticar yoga, o importante é encontrar uma prática que funcione para ti e te comprometas a praticar de forma consistente.

Namaste! 🙏