007/365 - Ashtanga Yoga???

 

Ashtanga Yoga, o caminho para o autoconhecimento!

Os 8 membros do yoga, também conhecidos como "Ashtanga Yoga", são um conjunto de oito práticas descritas nos "Yoga Sutras" de Patanjali. Essas práticas são projetadas para nos guiar no caminho da autotransformação e, finalmente, à realização de nossa verdadeira natureza.

O primeiro membro é o "Yama", que se refere a princípios éticos e códigos de conduta. Há cinco Yama: não violência (Ahimsa), verdade (Satya), não roubo (Asteya), autocontrole (Brahmacharya) e não ganância (Aparigraha). Esses princípios servem como orientações para como devemos interagir com o mundo e com os outros.

O segundo membro é o "Niyama", que se refere a práticas pessoais e disciplinas. Também há cinco Niyama: pureza (Saucha), contentamento (Santosha), autodisciplina (Tapas), autoestudo (Svadhyaya) e entrega ao divino (Ishvara Pranidhana). Essas práticas ajudam a cultivar uma base sólida para nossa jornada espiritual.

O terceiro membro é o "Asana", que se refere a posturas físicas. A prática de "Asana" ajuda a fortalecer e purificar o corpo, e também a acalmar a mente.

O quarto membro é o "Pranayama", que se refere ao controle da respiração. O "Pranayama" ajuda a regular o fluxo de "Prana" (força vital) no corpo e a purificar a mente.

O quinto membro é o "Pratyahara", que se refere ao recolhimento dos sentidos. O "Pratyahara" ajuda a ter controle sobre nossos sentidos e a voltar a nossa atenção para dentro.

O sexto membro é o "Dharana", que se refere à concentração. O "Dharana" nos ajuda a focar a mente e a acalmar as flutuações dos pensamentos.

O sétimo membro é o "Dhyana", que se refere à meditação. O "Dhyana" é um estado de profunda concentração, onde a mente está completamente em paz.

O oitavo e último membro é o "Samadhi", que se refere à iluminação ou união com o divino. O "Samadhi" é o objetivo final, e representa a realização da nossa verdadeira natureza.

Em resumo, os 8 membros do yoga são um conjunto de práticas projetadas para guiar-nos no caminho da autotransformação e, finalmente, à realização de nossa verdadeira natureza. Estas práticas incluem princípios éticos, disciplinas pessoais, posturas físicas, controle da respiração, recolhimento dos sentidos, concentração, meditação e iluminação. Ao praticarmos "Ashtanga Yoga" de forma consistente e comprometida, podemos avançar na nossa jornada espiritual e eventualmente alcançar o Samadhi, ou iluminação.

Namaste! 🙏

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Ashtanga Yoga, the way to self-knowledge!

The 8 limbs of yoga, also known as the "Ashtanga Yoga," are a set of eight practices outlined in the "Yoga Sutras" of Patanjali. These practices are designed to guide us on the path of self-transformation and ultimately, to the realization of our true nature.

The first limb is the "Yama," which refers to ethical principles and codes of conduct. There are five Yama: non-violence (Ahimsa), truthfulness (Satya), non-stealing (Asteya), sexual restraint (Brahmacharya), and non-greed (Aparigraha). These principles serve as guidelines for how we should interact with the world and with others.

The second limb is the "Niyama," which refers to personal practices and disciplines. There are also five Niyama: purity (Saucha), contentment (Santosha), self-discipline (Tapas), self-study (Svadhyaya), and surrender to the divine (Ishvara Pranidhana). These practices help us cultivate a strong foundation for our spiritual journey.

The third limb is the "Asana," which refers to physical postures. The practice of Asana helps to strengthen and purify the body, and also helps to calm the mind.

The fourth limb is the "Pranayama," which refers to the control of the breath. Pranayama helps to regulate the flow of prana (life force) in the body and to purify the mind.

The fifth limb is the "Pratyahara," which refers to the withdrawal of the senses. Pratyahara helps us to gain control over our senses and to turn our attention inward.

The sixth limb is the "Dharana," which refers to concentration. Dharana helps us to focus the mind and to quiet the fluctuations of the thoughts.

The seventh limb is the "Dhyana," which refers to meditation. Dhyana is a state of deep concentration and inner stillness, where the mind is completely at peace.

The eighth and final limb is the "Samadhi," which refers to enlightenment or union with the divine. Samadhi is the ultimate goal of the 8 limbs of yoga, and represents the realization of our true nature.

In summary, the 8 limbs of yoga are a set of practices designed to guide us on the path of self-transformation and ultimately, to the realization of our true nature. These practices include ethical principles, personal disciplines, physical postures, breath control, withdrawal of the senses, concentration, meditation, and enlightenment. By consistently and dedicatedly practicing the 8 limbs of yoga, we can progress on our spiritual journey and eventually attain Samadhi, or enlightenment.

Namaste! 🙏