008/365 - Yama???

 

Bem-vindos...

A profundidade e riqueza dos ensinamentos desta arte milenar é imensa. Há sempre algo novo para aprender e explorar, e os 8 membros do "Ashtanga Yoga", descritos pelo grande sábio Patanjali, oferecem um roteiro para o crescimento pessoal e espiritual que é verdadeiramente transformador.

Hoje, quero falar sobre o primeiro membro do "Ashtanga Yoga". "Yama" refere-se aos princípios éticos que formam a base da nossa prática. Estes princípios são destinados a orientar o nosso comportamento e interações com o mundo à nossa volta e incluem "Ahimsa" (não agressão), "Satya" (verdade), "Asteya" (não roubo), "Brahmacharya" (conduta) e "Aparigraha" (não excesso ou não cobiça).

Agora, estás a pensar: "Ética? Parece-me aborrecido!". Mas o fato é que a nossa ética tem um enorme impacto na qualidade das nossas vidas e na forma como nos relacionamos com os outros. Quando vivemos de acordo com princípios como não agressão, verdade e não roubo, criamos um senso de confiança e respeito que nos permite construir relacionamentos mais profundos e autênticos.

Mas nem sempre é fácil viver de acordo com esses princípios. Todos temos momentos em que sentimos tentados a agir em nome do próprio interesse ou prejudicar os outros, seja intencionalmente ou não. É aí que entra a prática do yoga. Ao retornar regularmente ao tapete e participar em práticas como "Asana", "Pranayama" e meditação, podemos cultivar a consciência e autocontrole necessários para viver uma vida mais ética e realizadora.

Uma forma de abordar a prática de Yama é focarmo-nos num princípio de cada vez. Por exemplo, se escolheres concentrar-te em não agressão por uma semana ou um mês, durante este tempo, podes prestar atenção às formas em que te estás a prejudicar a ti mesmo ou aos outros, seja através de pensamentos, palavras ou ações. Podes perceber que tens uma tendência a criticar duramente ou que tens uma tendência a falar negativamente sobre os outros. Ao trazer consciência a esses hábitos, podes começar a tomar escolhas conscientes para agir de maneiras mais compassivas e gentis.

Outra abordagem é focar no aspecto positivo de cada princípio. Por exemplo, em vez de pensares em não agressão como algo que deve ser evitado, podes concentrar-te na ideia de cultivar compaixão e bondade para com todos os seres. Essa mudança de perspectiva pode ajudar-te a ver a prática de "Yama" como uma oportunidade de cultivar qualidades positivas em vez de simplesmente seguir um conjunto de regras.

No final de contas, a prática de "Yama" é sobre criar um senso de harmonia e equilíbrio nas nossas vidas e relacionamentos. Ao viver de acordo com esses princípios, podemos criar um senso de paz interior e conexão com algo maior que nós mesmos. E não é isso que estamos realmente à procura, seja através da prática de Yoga, seja noutras práticas?

Espero que tenha sido uma exploração esclarecedora do primeiro membro do "Ashtanga Yoga". Lembra-te, a prática de yoga é uma jornada, e não há uma forma "certa" ou "errada" de a fazer. A coisa mais importante é abordar a tua prática com um coração aberto e senso de curiosidade, ser gentil e compassivo contigo mesmo ao longo do caminho.

Namaste!🙏

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Welcome...

The depth and richness of the teachings of this ancient art is immense. There is always something new to learn and explore, and the 8 limbs of "Ashtanga Yoga," described by the great sage Patanjali, offer a roadmap for personal and spiritual growth that is truly transformative.

Today, I want to talk about the first limb of "Ashtanga Yoga." "Yama" refers to the ethical principles that form the foundation of our practice. These principles are intended to guide our behavior and interactions with the world around us and include "Ahimsa" (non-violence), "Satya" (truth), "Asteya" (non-stealing), "Brahmacharya" (conduct), and "Aparigraha" (non-excess or non-coveting).

Now, you're thinking: "Ethics? Sounds boring!" But the fact is that our ethics have a huge impact on the quality of our lives and how we relate to others. When we live in accordance with principles like non-violence, truth, and non-stealing, we create a sense of trust and respect that allows us to build deeper and more authentic relationships.

But it's not always easy to live in accordance with these principles. We all have moments when we feel tempted to act in our own self-interest or harm others, intentionally or not. That's where the practice of yoga comes in. By regularly returning to the mat and participating in practices such as "Asana," "Pranayama," and meditation, we can cultivate the awareness and self-control necessary to live a more ethical and fulfilling life.

One way to approach the practice of Yama is to focus on one principle at a time. For example, if you choose to focus on non-violence for a week or a month, during this time, you can pay attention to the ways in which you are harming yourself or others, through thoughts, words, or actions. You may realize that you have a tendency to criticize harshly or that you have a tendency to speak negatively about others. By bringing awareness to these habits, you can begin to make conscious choices to act in more compassionate and kind ways.

Another approach is to focus on the positive aspect of each principle. For example, instead of thinking of non-violence as something to be avoided, you can focus on the idea of cultivating compassion and kindness towards all beings. This shift in perspective can help you see the practice of "Yama" as an opportunity to cultivate positive qualities rather than simply following a set of rules.

Ultimately, the practice of "Yama" is about creating a sense of harmony and balance in our lives and relationships. By living in accordance with these principles, we can create a sense of inner peace and connection with something greater than ourselves. So, if you're ready to explore the transformative power of Yama and the other limbs of Ashtanga Yoga, I invite you to join me on the mat and see what new insights and growth may unfold.

Namaste! 🙏