009/365 - Niyamas???

Bem-vindos...

Hoje, quero falar-vos sobre os "Niyamas", o segundo membro do "Ashtanga Yoga" dos "Yoga Sutras" de Patanjali.

Os "Niyamas" são práticas pessoais que nos ajudam a cultivar um ambiente interno saudável e harmonioso. Destinados a ser integrados nas nossas vidas diárias e, quando seguidos, ajudam a purificar nossas mentes e corpos e a trazer um senso de contentamento e paz internos.

Há cinco "Niyamas": "Saucha" (limpeza), "Santosha" (contentamento), "Tapas" (austeridades), "Svadhyaya" (autoestudo) e "Ishvara pranidhana" (entrega a um poder superior).

"Saucha" refere-se tanto à limpeza externa quanto interna. Trata-se de manter o corpo físico e o ambiente ao nosso redor limpos e purificar as nossas mentes e pensamentos.

"Santosha" é sobre estar satisfeito com o que temos, em vez de procurar sempre mais. Trata-se de compreender que a verdadeira felicidade e realização vêm de dentro e não podem ser encontradas em coisas externas.

"Tapas" envolve disciplina e autocontrole. Trata-se de usar o esforço físico e mental para transformar e purificar nosso corpo e mente.

"Svadhyaya" é sobre explorar e examinar os nossos próprios pensamentos, sentimentos e ações. Tornar-se consciente de si mesmo e aprofundar a nossa compreensão de nós mesmos.

"Ishvara pranidhana" é sobre deixar de lado o ego e entregar-se a um poder superior ou consciência universal. Trata-se de compreender que todos estamos conectados e que um poder superior está em ação no mundo.

Os "Niyamas" são um elemento crucial do "Ashtanga Yoga", e quando praticados regularmente, podem trazer um senso de paz, contentamento e clareza internos. Ao cultivar a limpeza, o contentamento, a disciplina, o autoestudo e a entrega a um poder superior, podemos criar um ambiente interno harmonioso que apoia o nosso crescimento mental e espiritual.

Então, aí está - um pouco sobre os "Niyamas". Espero que seja útil e que consideres incorporar estas práticas na tua vida diária. 

Namaste!🙏

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Welcome...

Today, I want to talk to you about the Niyamas, the second limb of Patanjali's Eightfold Path of Yoga.

The Niyamas are personal practices that help us cultivate a healthy and harmonious inner environment. They're meant to be integrated into our daily lives and, when followed, they help purify our minds and bodies and bring about a sense of inner contentment and peace.

There are five Niyamas: Saucha (cleanliness), Santosha (contentment), Tapas (austerities), Svadhyaya (self-study), and Ishvara pranidhana (surrender to a higher power).

Saucha refers to both external and internal cleanliness. It's about keeping our physical bodies and surroundings clean and purifying our minds and thoughts.

Santosha is all about being content with what we have, rather than constantly striving for more. It's about understanding that true happiness and fulfillment come from within and can't be found in external things.

Tapas involves discipline and self-control. It's about using physical and mental effort to transform and purify our bodies and minds.

Svadhyaya is about exploring and examining our own thoughts, feelings, and actions. It's about becoming self-aware and deepening our understanding of ourselves.

Ishvara pranidhana is about letting go of the ego and surrendering to a higher power or universal consciousness. It's about understanding that we're all connected and that a higher power is at work in the world.

The Niyamas are a crucial part of the Eightfold Path of Yoga and, when practiced regularly, they can bring about a sense of inner peace, contentment, and clarity. By cultivating cleanliness, contentment, discipline, self-study, and surrender to a higher power, we can create a harmonious inner environment that supports our physical and spiritual growth.

So there you have it – a little bit about the Niyamas. I hope this has been helpful and that you'll consider incorporating these practices into your daily life. 

Namaste!🙏