014/365 - Dhyana???

 

Bem-vindos...

Hoje falamos sobre "Dhyana", o sétimo membro do "Ashtanga Yoga" dos "Yoga Sutras" de Patanjali. "Dhyana" é frequentemente traduzido como "meditação", mas é realmente mais do que isso. É um estado de ser que é alcançado através da prática consistente e disciplina, e é considerado o coração do Yoga.

"Dhyana" é a prática de estar completamente presente no momento, e é o próximo passo após "Dharana", a prática de concentração. "Dharana" é a "forma" de concentrar a mente, "Dhyana" é o "quê" desse foco. "Dharana" é sobre ser capaz de concentrar a mente e trazê-la ao silêncio, "Dhyana" é sobre ser capaz de sustentar esse silêncio.

Para praticar "Dhyana", primeiro é necessário ter uma base sólida em "Dharana", o que significa que devemos ser capaz de concentrar a mente numa coisa. Uma vez que desenvolvemos essa habilidade, podemos começar a trabalhar em "Dhyana".

Em "Dhyana", não estamos apenas concentrados numa coisa, tornamo-nos um só, com ela. Não se trata apenas de concentração, é sobre fundirmo-nos com o objeto do nosso foco. É sobre transcender o Ego, e soltar o "Eu" e o "Meu" e tornarmo-nos um só com o centro da nossa concentração.

Para iniciantes, uma ótima forma para começar com "Dhyana" é concentrarmo-nos na respiração. Sentamo-nos numa posição confortável e focamos a atenção na respiração, na sensação da inspiração e expiração. Tomar consciência dos movimentos do peito, a expansão e contração dos pulmões, a sensação da respiração nas narinas. É importante permitirmos que o foco seja absorvido pela respiração, e soltar qualquer pensamento ou distração que surgir.

É importante mencionar que "Dhyana" não é fácil, leva tempo e prática consistente para alcançar esse estado de silêncio. A mente pode divagar, mas tudo bem. Apenas devemos redirecionar suavemente o foco de volta à respiração e lembrem-se de que a meditação não é sobre forçar a mente a ficar em silêncio, é sobre desenvolver a habilidade de redirecionar a mente quando ela divaga.

"Dhyana" é considerado o estado mais alto do Yoga, pois é nesse estado que se pode experimentar a verdadeira paz interior, o verdadeiro silêncio interior. A chave para alcançar esse estado é a prática consistente e paciência. A mente precisa de tempo para se adaptar, para se acalmar e "Dhyana" não pode ser forçada. É um processo e a jornada é tão importante quanto o destino.

Em resumo, "Dhyana" é uma prática poderosa que traz muitos benefícios para a mente e corpo. É um meio de transcender o Ego, trazendo um estado de paz e silêncio interior e pode ser praticado por yogis de todos os níveis. 

Lembrem-se de ser pacientes e consistentes com a prática e estarão a caminho de experimentar o verdadeiro poder de "Dhyana". 

Namaste!🙏

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Welcome...

Hey there, my fellow yoga enthusiasts! Today, I want to talk about Dhyana, the seventh limb of Patanjali's Eightfold Path of Yoga. Dhyana is often translated as "meditation" but it's really more than that. It's a state of being that's achieved through consistent practice and discipline, and it is considered the heart of yoga.

Dhyana is the practice of being fully present in the moment, and it's the next step after Dharana, the practice of concentration. Dharana is the "how" of focusing the mind, Dhyana is the "what" of that focus. Dharana is about being able to focus the mind and bring it to stillness, Dhyana is about being able to sustain that stillness.

In order to practice Dhyana, you first must have a strong foundation in Dharana, which means that you have to be able to focus the mind on one thing. Once you've developed that skill, you can start working on Dhyana.

In Dhyana, you're not just focusing on one thing, you're becoming one with that thing. It's not just about concentration, it's about merging with the object of your focus. It's about transcending the ego, and letting go of the "I" and the "mine" and becoming one with the thing you're focusing on.

For beginners, a great place to start with Dhyana is to focus on your breath. Sit in a comfortable position and bring your attention to your breath, the sensation of the breath entering and leaving your body. Notice the rise and fall of your chest, the expansion and contraction of your lungs, the feeling of the breath on your nostrils. Allow your focus to become absorbed in the breath, and let go of any thoughts or distractions that come up.

It's important to note that Dhyana is not easy, it takes time and consistent practice to achieve this state of stillness. Your mind may wander, but that's okay. Just gently bring your focus back to your breath, and remind yourself that meditation is not about forcing the mind to be still, it's about developing the ability to redirect the mind when it wanders.

Dhyana is considered the highest state of yoga because it's in this state that one can experience true inner peace, true inner stillness. The key to achieving this state is consistent practice and patience. The mind needs time to adjust, to quiet down, and Dhyana cannot be forced. It's a process and the journey is as important as the destination.

In conclusion, Dhyana is a powerful practice that brings many benefits to the mind and the body. It's a means of transcending the ego, bringing about a state of inner stillness and peace, and it can be practiced by yogis of all levels. 

Remember to be patient and consistent with your practice, and you'll be on your way to experiencing the true power of Dhyana. 

Namaste!🙏