032/365 - Yoga e Longevidade: Alguma Relação?

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Antes de mais, é importante esclarecer que a longevidade não pode ser atribuída apenas a uma única prática ou hábito. A longevidade é determinada por uma série de fatores, incluindo a genética, a dieta, o estilo de vida e o acesso a cuidados de saúde de qualidade. No entanto, muitos estudos têm mostrado que a prática regular de Yoga pode ter um impacto positivo na longevidade, ajudando a prevenir doenças e a promover a saúde geral.

Um dos estudos que investigou a relação entre Yoga e longevidade foi realizado por investigadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. O estudo, publicado em 2012, envolveu mais de 15 000 pessoas que praticavam Yoga regularmente. Os resultados mostraram que as pessoas com esta prática regular tinham um risco significativamente menor de desenvolver doenças crónicas, incluindo hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Além disso, os participantes do estudo com prática regular de Yoga tinham um estilo de vida mais saudável e uma dieta mais equilibrada, o que pode ter contribuído para a sua longevidade.

Um estudo realizado pelo National Center for Complementary and Integrative Health e um outro publicado na revista “Age and Ageing”, concluíram que as pessoas que praticam Yoga têm um melhor equilíbrio corporal e mental, além de melhores níveis de flexibilidade e força muscular, bem como redução nos níveis de stress, ansiedade e depressão.

Mas como é que o yoga pode ajudar a prolongar a vida? Quem realiza uma prática regular de Yoga, na sua vertente mais completa com as práticas de respiração consciente, posturas corporais, meditação e até mesmo os princípios éticos e de conduta, condicionam o seu corpo, mente e espírito a um funcionamento mais equilibrado, o que irá prevenir o surgimento de desequilíbrios emocionais e consequentemente as manifestações físicas e doenças associadas. O Yoga na sua essência, tem a finalidade de equilibrar o corpo, mente e espírito, aumentando a energia e a resistência física.

Muitos praticantes de Yoga afirmam que a prática regular ajuda a manter a juventude e a beleza, e ainda, aumenta a sensação de bem-estar e de paz interior.

A prática regular de Yoga é uma excelente opção para aqueles que procuram uma vida mais longa e saudável, já que traz muitos benefícios físicos, mentais e emocionais. É importante lembrar que cada pessoa é única e que a prática deve ser adaptada de acordo com as necessidades e limitações individuais.

Namaste!🙏

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Welcome!

First of all, it is important to clarify that longevity cannot be attributed only to a single practice or habit. Longevity is determined by a number of factors, including genetics, diet, lifestyle and access to quality health care. However, many studies have shown that regular yoga practice can have a positive impact on longevity, helping to prevent disease and promote overall health.

One of the studies that investigated the relationship between Yoga and longevity was carried out by researchers at Harvard University, in the United States. The study, published in 2012, involved more than 15,000 people who regularly practiced yoga. The results showed that people with this regular practice had a significantly lower risk of developing chronic diseases, including hypertension, diabetes and heart disease. Furthermore, study participants with regular yoga practice had a healthier lifestyle and a more balanced diet, which may have contributed to their longevity.

A study carried out by the National Center for Complementary and Integrative Health and another published in the journal “Age and Aging”, concluded that people who practice Yoga have a better body and mental balance, in addition to better levels of flexibility and muscle strength, as well as reduction in levels of stress, anxiety and depression.

But how can yoga help prolong life? Anyone who performs a regular practice of Yoga, in its most complete aspect with practices of conscious breathing, body postures, meditation and even ethical principles and conduct, condition your body, mind and spirit to a more balanced functioning, which it will prevent the emergence of emotional imbalances and consequently the physical manifestations and associated illnesses. Yoga in its essence, has the purpose of balancing the body, mind and spirit, increasing energy and physical resistance.

Many Yoga practitioners claim that regular practice helps to maintain youth and beauty, and also increases the feeling of well-being and inner peace.

The regular practice of Yoga is an excellent option for those looking to live a longer and healthier life, as it brings many physical, mental and emotional benefits. It is important to remember that each person is unique and that the practice must be adapted according to individual needs and limitations.

Namaste! 🙏