036/365 - Chandra Namaskar: Saudemos a Rainha!

 Bem-vindos!

A sequência de yoga Chandra Namaskar, ou Saudação à Lua, é uma prática que tem sido popularizada em todo o mundo. Ela é composta por uma série de posturas suaves e fluidas, cada uma das quais se concentra numa das diferentes fases da lua. Esta prática é conhecida pelas suas propriedades calmantes e rejuvenescedoras, bem como pelo seu impacto positivo no equilíbrio hormonal e no sistema nervoso.

Alguns autores acreditam que a lua tem um efeito direto na nossa mente e corpo, afetando os nossos comportamentos, emoções e até mesmo nosso sono. Essa teoria é baseada na crença de que a lua é responsável por controlar as marés, que por sua vez têm um impacto na nossa água corporal. A lua também é associada ao elemento da água e, portanto, é considerada responsável por influenciar as nossas emoções e nosso estado de espírito.

A sequência de Chandra Namaskar é composta por posturas suaves, como a postura da cobra (Bhujangasana), a postura do corvo (Kakasana) e a postura da lua (Chandraasana). Estas posturas trabalham juntas para ajudar a equilibrar as diferentes fases da lua e a promover uma sensação de paz e tranquilidade, além dos benefícios que são comuns a prática de posturas (Asana) como melhorar a flexibilidade, a força muscular e a concentração, bem como por aumentar a circulação sanguínea e ajudar na digestão.

A sequência de Chandra Namaskar é uma prática única e enriquecedora que pode trazer muitos benefícios físicos e mentais. Para quem procura uma forma de se conectar com a natureza e de se acalmar antes de dormir, e ter uma noite mais tranquila e reparadora, devem considerar esta prática de Yoga, hoje mesmo!

Namaste! 🙏

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Welcome!

The Chandra Namaskar yoga sequence, or Salutation to the Moon, is a practice that has been popularized all over the world. It is made up of a series of soft, flowing postures, each of which focuses on one of the different phases of the moon. This practice is known for its calming and rejuvenating properties, as well as its positive impact on hormonal balance and the nervous system.

Some authors believe that the moon has a direct effect on our mind and body, affecting our behaviors, emotions and even our sleep. This theory is based on the belief that the moon is responsible for controlling the tides, which in turn have an impact on our body water. The moon is also associated with the element of water and is therefore considered responsible for influencing our emotions and our state of mind.

The Chandra Namaskar sequence is made up of gentle poses such as the Cobra Pose (Bhujangasana), the Crow Pose (Kakasana) and the Moon Pose (Chandraasana). These postures work together to help balance the different phases of the moon and promote a sense of peace and tranquility, in addition to the benefits that are common to the practice of postures (Asana) such as improving flexibility, muscle strength and concentration, as well as for increasing blood circulation and aiding in digestion.

The Chandra Namaskar sequence is a unique and enriching practice that can bring many physical and mental benefits. For anyone looking for a way to connect with nature and calm down before bed, and have a more peaceful and restorative night, you should consider this Yoga practice today!

Namaste!🙏