038/365 - Se Eu Não Controlo, Porque Me Afeta?

 

Bem-vindos!

Uma questão importante na vida moderna: a necessidade de aprender a despender as nossas energias com as coisas que realmente controlamos e deixarmos o resto seguir o seu curso. Muitas vezes, gastamos inúmeras horas e emoções tentando controlar situações ou pessoas que estão fora do nosso alcance, o que pode levar a stress, ansiedade e frustração.

Porém, existe uma solução para esta situação: a prática da aceitação. Aprender a aceitar as coisas que não podemos controlar é uma parte fundamental do caminho para o autoconhecimento e o bem-estar emocional. Isso não significa que nos devemos resignar ou abandonar os nossos sonhos e objetivos, mas sim que devemos reconhecer que existem coisas fora do nosso controle e aprender a lidar com elas de uma forma saudável.

A prática do Yoga e a meditação são duas excelentes ferramentas para ajudar a desenvolver a habilidade de aceitação. Ao praticarmos Yoga, aprendemos a estar presentes no momento e a concentrarmo-nos no que estamos a fazer, em vez de ficarmos presos em pensamentos ou preocupações sobre o futuro ou o passado. A meditação também pode ajudar a acalmar a mente e a desenvolver uma atitude de aceitação e compaixão.

Autores consagrados na área de desenvolvimento pessoal e autoajuda, como Byron Katie, Eckhart Tolle e Pema Chodron, têm escrito extensivamente sobre a importância da aceitação e como podemos aplicá-la nas nossas vidas. Eles oferecem ferramentas e estratégias para ajudar a liberar a ansiedade e a fazer uma pausa nos pensamentos negativos que nos impedem de aceitar a realidade.

A leitura também poderá ser uma ferramenta para desenvolvermos esta capacidade de aceitar, sem abandonarmos os nossos sonhos ou nos resignarmos ao "tem de ser". Ficam aqui algumas sugestões:

• "O Poder do Agora" de Eckhart Tolle

• "Os Lugares que nos Assustam" de Pema Chödrön

• "Felicidade" de Matthieu Ricard

• "Como Amar a Si Mesmo" de Louise Hay

• "A Arte de Saber Esperar" de M.J. Ryan

Exploramos a importância de aprender a aceitar as coisas que não podemos controlar e a libertar a nossa mente dos pensamentos e preocupações que nos impedem de desfrutar da vida. A prática de Yoga, meditação e a leitura podem ser excelentes recursos para ajudar a desenvolver a habilidade de aceitação e aproveitar ao máximo o momento presente.

Namaste! 🙏

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Welcome!

An important issue in modern life: the need to learn to spend our energies on the things we really control and let the rest take its course. We often spend countless hours and emotions trying to control situations or people that are beyond our reach, which can lead to stress, anxiety and frustration.

However, there is a solution to this situation: the practice of acceptance. Learning to accept the things we cannot control is a fundamental part of the path to self-knowledge and emotional well-being. This does not mean that we should resign or abandon our dreams and goals, but that we should recognize that there are things beyond our control and learn to deal with them in a healthy way.

Yoga practice and meditation are two excellent tools to help develop the skill of acceptance. By practicing yoga, we learn to be present in the moment and focus on what we are doing, rather than getting caught up in thoughts or worries about the future or the past. Meditation can also help calm the mind and develop an attitude of acceptance and compassion.

Renowned personal development and self-help authors such as Byron Katie, Eckhart Tolle, and Pema Chodron have written extensively about the importance of acceptance and how we can apply it to our lives. They offer tools and strategies to help release anxiety and put a stop to the negative thoughts that keep us from accepting reality.

Reading can also be a tool for us to develop this ability to accept, without abandoning our dreams or resigning ourselves to "it has to be". Here are some suggestions:

"The Power of Now" by Eckhart Tolle

"The Places That Scare Us" by Pema Chödrön

"Happiness" by Matthieu Ricard

"How to Love Yourself" by Louise Hay

"The Art of Waiting" by M.J. Ryan

We explore the importance of learning to accept the things we cannot control and to free our minds from the thoughts and worries that keep us from enjoying life. The practice of Yoga, meditation and reading can be excellent resources to help develop the ability to accept and make the most of the present moment.

Namaste!🙏