059/365 - Ikigai: Propósito de Vida!

 

Bem-vindos!

"Ikigai", um conceito japonês antigo que se traduz como "razão de ser" ou "propósito de vida". Encontrarmos o nosso "Ikigai" é descobrirmos o nosso propósito único no mundo e o motivo pelo qual nos levantamos todas as manhãs. É um conceito que pode ser aplicado a todos os aspectos da vida, desde a profissional, relacionamentos e até hobbies e espiritualidade. 

Exploraremos o que é, a sua importância, como surgiu, quem são os mestres do "Ikigai", se realmente funciona, e como encontrar o "Ikigai" de cada um, como preencher a mandala e algumas dicas para definirmos o "Ikigai". Vamos descobrir o teu propósito e trazer mais significado e alegria para a tua vida!

O que é "Ikigai"? Etimologicamente, é uma palavra japonesa que se pode traduz literalmente como "razão de ser" ou "propósito de vida", é uma combinação de duas palavras "iki", que significa "vida" e "gai", que significa "valor" ou "razão". Filosoficamente, tem como objetivo ajudar-nos a encontrar um sentido para a vida, algo que nos motive e nos faça sentir realizados e felizes.

Este conceito, como já mencionamos, tem raízes na cultura japonesa e, de acordo com a tradição, cada pessoa tem seu próprio "Ikigai", que pode ser encontrado através da autorreflexão e autodescoberta. Na cultura japonesa, está associado a viver uma vida longa e saudável, com um propósito significativo.

Historicamente, o conceito surge durante a Era Heian (794-1185), em Okinawa uma ilha no sul do Japão, como uma forma de combater a solidão e o isolamento. Okinawa, é conhecida por ter uma das maiores populações de pessoas com mais de 100 anos do mundo, os habitantes acreditam no "Ikigai" e vivem-no diariamente. Acredita-se que a forte conexão com a natureza e a comunidade, além de uma alimentação saudável, sejam os fatores que contribuíram para a prevalência do "Ikigai" em Okinawa.

Hoje em dia, o "Ikigai", tornou-se popular em todo o mundo como uma ferramenta para encontrar significado e propósito na vida. É um conceito simples, mas profundo, que pode ajudar na orientação das escolhas e ações de cada um, levando-o a uma vida mais plena e satisfatória.

Qual a importância do "Ikigai"? Além de nos ajudar a encontrar um propósito na vida, permite-nos identificar os nossos valores e a darmos sentido às nossas ações. Quando temos um "Ikigai", temos uma razão para acordar todas as manhãs e uma motivação para viver de acordo com nossos objetivos e desejos mais profundos.

Ajuda-nos a melhorar a qualidade de vida, uma vez que quando estamos alinhados com os nossos valores e paixões, sentimos mais satisfação e realização, isso leva a uma maior autoestima, autoconfiança e a uma vida mais plena e feliz. Além disso, ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, já que quando fazemos o que amamos e estamos alinhados com os nossos objetivos e valores, somos menos propensos a sentirmo-nos sobrecarregados ou desanimados.

O "Ikigai" funciona? Embora não haja uma resposta definitiva para a pergunta, quem adota o conceito afirma que os ajudou a encontrarem um propósito mais significativo e gratificante nas suas vidas. Isso ocorre porque esta é uma abordagem holística que ajuda a integrar aspectos importantes da vida, como trabalho, hobbies, relacionamentos e saúde mental e física. Ajuda-nos a entender que a felicidade não é algo que se alcança por meio de objetivos externos ou realizações, mas sim algo que surge quando se vive de acordo com os próprios valores e paixões, é um caminho para a autorrealização, ajudando-nos a encontrar satisfação e propósito em tudo o que fazemos.

É importante lembrar que encontrarmos o nosso "Ikigai" exige tempo e esforço, não é uma fórmula mágica que garante a felicidade instantânea. É preciso refletir sobre nós mesmos, fazermos escolhas conscientes e estarmos dispostos a trabalhar para alcançarmos os nossos objetivos.

Existem diversos autores e professores que se destacam no ensino e aplicação do conceito de "Ikigai" em diferentes áreas do conhecimento, como psicologia, filosofia, educação e negócios. Apresentamos alguns deles:

• Ken Mogi: neurocientista e autor do livro "The Little Book of Ikigai", que explora a relação entre o "Ikigai" e a felicidade.

• Héctor García e Francesc Miralles: autores do best-seller "Ikigai: Os Segredos dos Japoneses Para Uma Vida Longa e Feliz", que apresenta os fundamentos e como aplicá-los na vida diária.

• Dan Buettner: autor e explorador americano, fundador do projeto Blue Zones, que estuda as comunidades mais saudáveis e longevas do mundo, e destaca a importância do "Ikigai" na sua pesquisa.

• Satish Kumar: ativista e filósofo, defensor da ecologia e do bem-estar humano, que usa o "Ikigai" como um dos princípios fundamentais de sua abordagem.

• Richard Leider: coach e autor americano, que escreveu o livro "The Power of Purpose: Find Meaning, Live Longer, Better", onde destaca a importância do "Ikigai" na busca por um propósito de vida.

Estes autores e professores contribuem significativamente para o desenvolvimento e disseminação do conceito de "Ikigai" em todo o mundo, trazendo as suas próprias perspectivas e experiências para enriquecer o entendimento e a aplicação do conceito.

Como encontro o meu "Ikigai"? Existem várias formas de descobrirmos o nosso propósito de vida. Vejamos algumas dicas e estratégias que nos podem ajudar:

• Explorar as paixões: identificarmos as coisas que amamos fazer e que nos fazem sentir mais vivos, o que pode incluir hobbies, interesses, atividades físicas ou mentais, entre outros.

• Identificar as habilidades: pensemos nas nossas habilidades e talentos únicos e como eles podem ser aplicados para fazer a diferença na vida das pessoas e no mundo.

• Perguntar "Porquê?": fazermos uma lista de coisas que gostamos ou que somos bons a executar e, em seguida, fazermos a pergunta "Porquê?" várias vezes para identificarmos as motivações subjacentes e a conexão com o nosso propósito de vida.

• Considerar como contribuir: pensemos em como as nossas habilidades e paixões podem ser usadas para contribuir para a sociedade ou para ajudar os outros de alguma forma.

• Encontrar significado profissional: se não temos a certeza do que é o nosso "Ikigai", tentarmos encontrar significado profissional pode ser o primeiro paço, como as nossas habilidades e trabalho podem contribuir para a empresa, comunidade ou sociedade em geral.

• Fazer uma reflexão profunda: tirarmos um tempo para refletirmos profundamente sobre a nossa vida e os nossos valores pessoais. Perguntemo-nos a nós mesmos o que realmente importa e como podemos viver de acordo com esses valores.

• Meditar ou praticar Yoga: práticas como meditação e Yoga podem ajudar-nos a trazer clareza sobre o que é importante para nós. Dedicarmos tempo, diariamente, para praticarmos estas atividades e conectarmo-nos com o nosso eu interior leva-nos ao nosso "Ikigai".

Quando falamos do "Ikigai" como ferramenta, referimo-nos à mandala do "Ikigai", uma ferramenta visual que ajuda-nos a esquematizar e estruturar o nosso propósito de vida. Consiste em quatro círculos que se sobrepõem e representam diferentes aspectos da vida: o que amamos, o que somos bons a executar, o que o mundo precisa e o que podemos ser pagos para fazer.

Para preenchermos a mandala, devemos, começar por refletir sobre cada um destes aspectos e anotar as respostas em cada um dos círculos correspondentes. Para facilitar esta reflexão, aqui estão algumas perguntas:

• O que amo? Atividades que nos deixam felizes e cheios de energia, algo que faríamos mesmo que não fossemos pago para isso. O que nos faz sentir realizados?

• O que sou bom a executar? Habilidades e talentos, coisas que fazemos facilmente e com prazer. Pelo que sou elogiado?

• O que o mundo precisa? Problemas e necessidades das pessoas ao nosso redor e do mundo. Como podemos contribuir para tornar o mundo um lugar melhor?

• O que posso ser pago para fazer? Atividades que gostaríamos de fazer e que poderiam ser uma fonte de rendimento. Como podemos usar os nossos talentos e habilidades para ganhar a vida?

Ao preenchermos a mandala, podemos encontrar o ponto em que as nossas paixões, talentos, necessidades do mundo e fonte de rendimento se cruzam, levando a uma maior clareza e propósito na vida.

Mas como consigo explorar e descobrir o meu "Ikigai"? Embora seja um trabalho individual e único, existem algumas dicas e conselhos práticos que podemos aplicar para encontrarmos o nosso propósito de vida, alguns exemplos:

• Autorreflexão: dedicar tempo ao autoconhecimento e refletirmos sobre as nossas paixões, habilidades, valores e o que nos faz felizes, perguntarmo-nos o que faríamos se o dinheiro não fosse uma preocupação e o que nos faz sentir realizados.

• Experimentar coisas novas: novas atividades e desafios para expandirmos os nossos horizontes e descobrirmos novas paixões e interesses, também ajudar-nos-ão a entender melhor as nossas habilidades e talentos.

• Identificar pontos fortes: uma lista com as nossas habilidades, talentos e coisas que fazemos bem, pode ajudar-nos a descobrir em que áreas nos destacamos e encontrarmos o nosso propósito.

• Identificar valores: quais os valores e o que é importante, ajuda-nos a encontrar um propósito que esteja alinhado com as nossas crenças e princípios.

• Procurar orientação: um mentor, coach ou terapeuta podem ajudar a explorar os nossos pensamentos e sentimentos.

• Abertos a mudanças: estarmos dispostos a sair da zona de conforto e fazermos mudanças na nossa vida para encontrarmos o nosso propósito, por vezes significa fazermos escolhas difíceis e assumirmos riscos.

• Aprender com os outros: livros, podcasts e palestras de pessoas que encontraram o seu propósito e vivem uma vida significativa, pode inspirar-nos e motivar-nos a encontrar o nosso "Ikigai".

Hoje, exploramos o conceito de "Ikigai" e como pode ajudar-nos a encontrar um propósito e significado na vida. Vimos que é uma palavra japonesa que se refere a algo que dá sentido à nossa vida e nos mantém motivados. Discutimos a sua importância e como pode melhorar a qualidade de vida. Abordamos a história e origem do conceito, assim como alguns dos principais autores e professores que trabalham com esta ideia. Para facilitar a busca no "Ikigai", oferecemos dicas e estratégias práticas.

Em suma, o "Ikigai" pode ser uma ferramenta valiosa para quem quer encontrar propósito e significado na vida. Se seguirmos as dicas e conselhos apresentados neste artigo, podemos encontrar o nosso próprio "Ikigai" e viver uma vida mais satisfatória e significativa.

Namaste! 🙏