060/365 - Shikata Ga Nai: Em Bom Português, "É O Que É"!

 

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"Shikata Ga Nai", ou em bom português "É o Que É!". Queremos introduzir este conceito que permitir-nos-á nutrir a mente, o corpo e o espírito. Frequentemente usada para descrever uma atitude de aceitação perante circunstâncias difíceis.

Exploraremos formas de praticar o "Shikata Ga Nai", bem como a origem dessa expressão japonesa e a importância dos mestres que a difundiram. Esperamos que depois de familiarizados com o conceito, possamos aplicá-lo nas nossas próprias vidas para encontrarmos a serenidade e a aceitação perante as adversidades.

"Shikata Ga Nai" é um termo japonês que pode ser traduzido como "é o que é" ou "não há nada que possamos fazer". Usada para expressar a ideia de aceitação perante situações difíceis ou problemas que não podem ser resolvidos. Este é um conceito profundamente enraizado na cultura japonesa e reflete uma atitude de resignação perante as adversidades da vida.

A origem do termo remonta ao período "Edo" do Japão (1603-1868), quando a sociedade japonesa era estritamente hierárquica e governada por uma rígida estrutura feudal, nessa época, as pessoas eram frequentemente confrontadas com desafios intransponíveis, como fome, doença e pobreza, e a aceitação dessas adversidades era vista como uma virtude.

Hoje em dia, continua a ser um valor cultural importante no Japão e é frequentemente usado como uma forma de encorajar a aceitação e a resiliência perante as dificuldades da vida. É considerada uma forma de sabedoria prática que pode ajudar a encontrar paz e serenidade em meio ao caos.

Embora tenha a sua origem na antiga na cultura japonesa, este conceito não lhe é estanque, e tem sido estudada e aplicada por muitos "mestres" ao longo dos anos, incluindo alguns dos mais proeminentes pensadores do Japão.

Um deles é o filósofo e escritor Masaharu Taniguchi, fundador da organização Seicho-No-Ie, que se concentra na cura espiritual e mental. Descreveu a filosofia do "Shikata Ga Nai", onde afirmou que "aceitar o inevitável é a primeira lei da vida".

Outro mestre importante, é o monge budista Thich Nhat Hanh, um dos líderes espirituais mais respeitados do mundo, que enfatiza a importância de nos tornarmos conscientes da impermanência e da incerteza da vida, e de estarmos presentes no momento, em vez de ficarmos presos a preocupações e arrependimentos passados.

Esta filosofia também é encontrada noutras tradições espirituais, como o taoismo, que ensina a importância de fluir com a vida e aceitar o que é. Estes mestres, entre outros, demonstram a influência duradoura da filosofia na cultura oriental e a sua relevância contínua na vida moderna. Ao seguirmos os seus ensinamentos, podemos aprender a aceitar o que não podemos mudar e a encontrar paz e equilíbrio nas nossas vidas.

Candice Kumai, autora do livro “A arte japonesa de nutrir mente, corpo e espírito”, sugere sete formas para praticarmos "Shikata Ga Nai". Estas práticas podem ajudar-nos a atingir uma sensação de tranquilidade e equilíbrio na nossa vida quotidiana.

• Respiração Profunda: especialmente através do nariz, ajuda-nos a sentirmo-nos mais enraizados à terra e traz-nos de volta à realidade. Ao prestarmos atenção à respiração e às tensões do corpo, é possível relaxar e aliviarmos o stress.

• Parar de Comparar: compararmos a nossa própria vida com a vida dos outros é uma prática autodestrutiva. A única pessoa com quem nos devemos comparar é connosco mesmos. Tirarmos algum tempo para nós, anotarmos as coisas que amamos, fazemos bem e concedermos a nós mesmos serenidade, são algumas formas de colocar em prática esta sugestão.

• Cuidar do Próprio Jardim: "O segredo não é correr atrás das borboletas. É cuidar do jardim para que elas venham até nós." (Mário Quintana). Entrarmos em contato com o nossos próprio lugar no mundo e cuidarmos de nós mesmos, traz muitos benefícios para a vida. Nutrir, hidratar e apanhar sol são algumas formas de nos colocarmos como prioridade e cuidarmos de nós mesmos.

• Encontrar um Objeto de Cura: procurarmos atividades motivadoras ou um hobby para nos ajudar a sentirmo-nos ativos e produtivos em momentos de ostracismo. Essas atividades podem ser físicas ou não. O importante é que seja prazerosa e saudável para mente e corpo.

• Mudar a Perspectiva: observarmos a situação sob outra perspectiva pode fazer maravilhas. Sair da rotina, caminhar por locais onde não costumamos ir, seguir por uma rota diferente, visitar alguém que não vemos há algum tempo ou até assistirmos a um novo filme ou documentário são algumas formas de mudar a perspectiva.

• Caminhar na Natureza: a prática japonesa de caminhar lentamente pela floresta, contemplando-a, é conhecida como "Shinrin Yoku" (banho de floresta). Respirar ar puro e inalar os óleos naturais liberados pelas plantas podem abrir muitos canais que podem ter sido fechados pelo stress. A conexão com a natureza pode abrir a mente para olharmos as coisas de um ponto de vista diferente.

• Procurar Apoio dos Amigos: saber quem nos faz sentir bem e procurar apoio nessas pessoas quando estivermos a enfrentar uma situação difícil pode trazer muitos benefícios para a nossa autoestima. Somos Mesmo sendo autossuficientes, é importante termos esse suporte para nos sentirmos cuidados e amados.

Estas práticas são desafiadoras e requerem trabalho contínuo e diário, mas trazem muitos benefícios para a nossa vida. O "Shikata Ga Nai" não é fácil de aplicar, mas é uma forma sábia de lidarmos com os problemas da vida.

Sabemos que a aplicação deste conceito nas nossas vidas proporciona-nos diversos benefícios, em diferentes áreas. Ajuda a desenvolver a resiliência e a aceitação perante circunstâncias adversas, ao aceitarmos o que não pode ser mudado, podemo-nos concentrar nas coisas que conseguimos controlar e encontrar formas de lidar com a situação de forma construtiva.

Além disso, esta prática melhora a nossa saúde mental e emocional. Ao deixarmos de lado a culpa, a vergonha e a raiva que muitas vezes acompanham a luta contra circunstâncias difíceis, podemos reduzir o stress e a ansiedade e encontrarmos uma sensação de paz interior, o que nos ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e melhorar o humor em geral.

Mesmo os relacionamentos pessoais e profissionais podem ser melhorados através desta prática. Ao aceitarmos as limitações dos outros e as falhas das situações, podemos ser mais compreensivos e empáticos, o que ajuda-nos a fortalecer as conexões e a reduzir conflitos desnecessários.

Resumidamente, "Shikata Ga Nai" pode ter um impacto significativo nas nossas vidas, ao melhorar a nossa saúde mental e emocional, fortalecer os nossos relacionamentos e ajudar-nos a encontrar uma sensação de equilíbrio e paz interior. É uma filosofia que pode ser aplicada em todas as áreas da vida e pode ser particularmente útil em momentos de dificuldade e incerteza.

Discutimos este conceito, que pode ser traduzido como "não há nada a fazer". Abordamos a origem histórica e cultural, que representa uma abordagem de aceitação e serenidade perante as adversidades da vida, realçando os principais mestres que contribuíram para o seu desenvolvimento como filosofia, e como a sua influência se propagou para outras áreas do pensamento oriental.

Queremos encorajar a procura da serenidade e a aceitação perante as adversidades, valerá a pena incorporar este princípio na nossa vida quotidiana em busca de maior harmonia e equilíbrio emocional.

Namaste! 🙏