085/365 - Semana da Longevidade: Aceitação!

 

Bem-vindos!

A aceitação é uma habilidade fundamental para o nosso desenvolvimento pessoal e emocional. Ela permite-nos lidar com as situações de forma mais positiva e construtiva, e não reagirmos de forma impulsiva ou negativa. Quando aceitamos as coisas como elas são, podemos reduzir o stress e a ansiedade na nossa mente e sentirmo-nos mais calmos e equilibrados. 

Hoje, último dia da Semana da Longevidade, vamos explorar como a aceitação pode ser uma poderosa ferramenta para melhorarmos a qualidade de vida, e como podemos desenvolver essa habilidade de forma eficaz.

[Importância da aceitação para a qualidade de vida]

A aceitação é um conceito fundamental no desenvolvimento pessoal e pode ser definida como a capacidade de reconhecer e lidar com as situações da vida sem resistência ou julgamento. Para muitos autores, como Eckhart Tolle e Thich Nhat Hanh, a aceitação é uma das chaves para a paz interior e para a plenitude duradoura.

A falta de aceitação, por outro lado, pode levar a um estado constante de luta interna e resistência, o que pode levar a altos níveis de stress e ansiedade. Quando não aceitamos uma situação, tendemos a criar uma história na nossa mente sobre como as coisas deveriam ser e fixamo-nos nessa ideia. Isto pode levar a um sentimento de frustração, tristeza e até mesmo raiva, o que prejudica a nossa qualidade de vida.

Por outro lado, quando somos capazes de aceitar as coisas como elas são, podemos encontrar uma maior paz de espírito e equilíbrio emocional. Não significa que devemos ser passivos perante situações difíceis, mas sim que devemos aprender a lidar com elas de forma mais construtiva e positiva. A aceitação pode ajudar-nos a lidar com os desafios da vida de uma forma mais eficaz e a encontrarmos soluções criativas para os nossos problemas.

Por exemplo, alguém que perde o emprego. Se não aceita essa situação, pode entrar num ciclo de negação e resistência, o que aumenta a ansiedade e stress. Por outro lado, se aceita a situação, pode começar a pensar em soluções para encontrar um novo emprego ou até mesmo começar o seu próprio negócio.

[Como praticar a aceitação]

Para praticarmos a aceitação, é importante entendermos que é, como tudo o que envolve o nosso desenvolvimento pessoal, um processo contínuo e que pode ser desafiador no início. Deixamos algumas dicas práticas, que nos ajudarão a cultivar a aceitação:

• Focar no presente: muitas vezes, o que nos impede de aceitar as coisas, são o medo do futuro ou o apego ao passado. Ao focarmo-nos no momento presente e aceitarmos as coisas como elas são agora, podemos reduzir a ansiedade e a preocupação.

• Mudar a perspectiva: às vezes, ficamos presos em padrões de pensamento negativos que nos impedem de aceitar as coisas. Ao mudarmos a perspectiva e tentarmos ver a situação de uma forma mais positiva, podemos cultivar a aceitação.

• Praticar a gratidão: a gratidão pode ajudar-nos a cultivar a aceitação, pois lembra-nos das coisas boas que temos na vida e ajuda-nos a ver tudo de uma forma mais positiva.

• Meditar: a meditação, desde que praticada regularmente, conduz-nos à aceitação, pois permite-nos acalmar a mente, desenvolver a capacidade de observar os nossos pensamentos sem julgamento e estar conscientes no momento presente.

A aceitação pode ser aplicada em diferentes áreas da vida. Nos relacionamentos, por exemplo, a aceitação pode ajudar a aceitarmos as diferenças entre nós e os outros e a desenvolvermos um relacionamento mais harmonioso. No trabalho, ajuda-nos a lidar com situações stressantes ou com colegas difíceis. Na saúde, a aceitação ajuda-nos a lidar com a doença e a encontrarmos formas de cuidar do nosso corpo e mente.

Como disse Friedrich Nietzsche, "Tudo o que não me mata, torna-me mais forte". A aceitação é uma ferramenta imprescindível para nos tornarmos mais fortes e mais capazes de enfrentar os desafios da vida.

[Aceitação vs Passividade]

Embora a aceitação seja importante para a qualidade de vida, muitas pessoas podem confundir aceitação com passividade. É importante destacarmos que aceitação não significa passividade. Aceitarmos as coisas como elas são não significa que devemos aceitar tudo sem fazer nada para mudar. Pelo contrário, a aceitação é uma ferramenta para a mudança, pois quando aceitamos uma situação, podemos tomar medidas positivas para mudá-la.

Segundo Carl Rogers, “A curiosidade, a aceitação, o diálogo e a empatia são fundamentais para um bom relacionamento. Aceitação não é passividade. Aceitar uma pessoa não significa acreditar que ela está certa ou que estamos de acordo com ela. Significa que a aceitamos como pessoa e que estamos dispostos a ouvi-la”.

Sabemos que a aceitação é um processo contínuo e que pode ser uma ferramenta para melhorarmos a qualidade de vida. Quando aceitamos as coisas como elas são, podemos tomar medidas positivas para mudar as coisas que não funcionam na nossa vida. A aceitação ajuda-nos a encontrar um equilíbrio emocional e a lidar melhor com as situações que enfrentamos.

[Relembramos]

A aceitação é crucial para o desenvolvimento pessoal e para a qualidade de vida. Como vimos, quando aceitamos as coisas como elas são, podemos reduzir o stress e a ansiedade, encontrar mais paz de espírito e equilíbrio emocional e ainda tomar medidas positivas para mudar situações insatisfatórias. É importante lembrarmo-nos que a aceitação não é passividade, mas sim uma escolha consciente de como lidamos com as circunstâncias da vida. 

Para praticarmos a aceitação, devemos começar por desenvolver a consciência, a atenção plena e meditar regularmente. Também pode ser útil aprendermos a reconhecer e questionar os nossos próprios pensamentos e crenças limitantes, e trabalharmos para mudá-los de forma positiva. 

"Aceita o que é, deixa ir o que foi, e tem fé no que será." Lao Tzu

Namaste!🙏